2月11日(火祝)10:00〜12:00『女性のためのトータルケア体験:フェムケア講座 × 初心者ヨガ』
『女性のためのトータルケア体験:フェムケア講座 × 初心者ヨガ』
女性のためのトータルケア体験✨️ 前半のフェムケア講座では、デリケートゾーンケアブランドの「アイム ラフロリア」の森様にお越しいただき、デリケートゾーンのケアを中心に女性ならではのお悩みに答えていただきます。 後半の初心者ヨガでは、女性のためのリラックスヨガを行います。インナーマッスルを鍛えたり、自律神経を整えたり、むくみ解消やリンパを流すのに効果的といわれるポーズを中心に行います。 日々取り組めるような簡単はポーズばかりなので、ヨガが初めての方にもおすすめです♪開催の様子:10名程度の参加者でアットホームな雰囲気で行っています! 【フェムケア講座】(40分) ・フェムケアとは? ・フェムケアの大切さとは? ・どうやってケアしたらいいの? などの疑問にお答えします! 【ヨガプログラム予定】(60分) ■「骨盤底筋を鍛える・骨盤のゆがみを整える」ヨガ ・「仰向けのがっせきポーズ」で骨盤底筋を緩める ・「花輪のポーズ」で股関節の柔軟性を高め、冷えやむくみ解消へ ・骨盤の歪みを整えて血流をより良くする「橋のポーズ」 ・腹圧をしっかり高めてインナーマッスルを鍛える「バッタのポーズ」 ■「自律神経を整える」ヨガ ・固まりがちな首・肩・背中の緊張をほぐし、リラックスしやすい状態をつくる「キャットアンドカウ」 ・ストレスや不眠症などの解消にオススメ、心を軽くする「ウサギのポーズ」 【こんな方におすすめ!】 ・デリケートゾーンのケアについて詳しく知りたい方 ・健康的な生活を目指している方 ・はじめてヨガを体験してみたい方 参加者には、『デリケートゾーンケアのサンプル4点セット』と『お水』をプレゼント🎁
また、数に限りはございますが、ヨガマットの用意もあります! たくさんの方のお越しを、心よりお待ちしています! 〜ヨガインストラクター「AYAKA」さんのご紹介〜
ヨガインストラクター AYAKA 1991年生まれ。東京都東村山市出身。 運動が苦手な中、唯一続けられたのがヨガでした。 そこから私と同じように、運動が苦手な方でも気軽に続けられるような「毎日をちょっとだけ良くするヨガ」を目指しています。 レッスンレパートリーは、しっかり動くハタヨガからリラックス重視の陰ヨガまで。一人ひとりに合わせたレッスンをおこなっています。 無理しなくていい、好きな時にできればいい、そんなヨガレッスンを行っています。
Instagram:https://instagram.com/cocokara.yoga
公式HP:https://sites.google.com/view/cocokarayoga/
〜アイム ラフロリアついて〜アイム ラフロリアはからだと向き合い、自分を知るためのデリケートゾーン&セルフケアブランド。 年齢やジェンダーなど、固定観念にとらわれず、自分の体の一部である性にオープンに、一人で悩まない社会を作りたい。そのために、デリケートゾーンケアについて身近に感じる、シンプルな毎日のセルフケアを提案しています。 【イベント概要】 ◇日時:2月11日(日)10:00〜12:00 9:40 受付開始・お着替え 10:00 はじめに 10:05 フェムケア講座 10:45 転換 10:50 ヨガ 11:50 アンケート記入 12:00 終了・お着替え ※事前予約制です。 ※更衣室のご用意もございます。 お着替えをされる方はお早めにお越しいただくようお願いいたします。 ◇場所:目白スタジオPRO 【アクセス】 東京都豊島区目白3-5-13フジヤビル地下1F 目白駅徒歩1分 ◇持ち物: ・運動できる服装 ・ヨガマットまたはバスタオル ・タオル ・靴下(冷え予防のため持参を推奨。ヨガ用でなくても大丈夫です) ・水分 ※お水を1本(500ml)プレゼントいたします。足りない方はご持参ください ◇参加費:4500円(税込) ※当日現地払いとなります。(現金のみ) ※ヨガマットレンタルは別途プラス200円(数に限りがあります) ◇感染症対策 ・マスク着用は任意となります。 ・当日は適宜換気を行いながら開催いたします。 ・37.5℃以上の発熱がある方、咳やくしゃみ・のどの痛みなど風邪の諸症状がある方は参加をお断りする場合があります。ご了承ください。 ◇キャンセル規定 開催日3日前まで キャンセル料 無料 開催日2日前まで キャンセル料 50% 開催日前日以降 キャンセル料 100%