こんにちは。threaFの品田です。 皆さんは、日々ぐっすり眠れていますか？ 寝つきがよくなかったり、翌朝になっても疲れが取れないというときは、睡眠の質が良くないかもしれません。 質の良い眠りにつくためには、眠る前の食事…

こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 「良質な睡眠をとるにはどうすれば良いんだろう？」 このような悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。 不眠が続くと、倦怠感を覚えて日中の集中力が低下し、気…

こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 忙しい現代社会では、多くの人が睡眠不足や睡眠の質低下に悩んでいると言われています。 日本人の多くの人が不眠症状を抱えているとも言われており、睡眠の質向上は多くの人…

こんにちは。threaFの品田です。 皆さんは、 ・寝つきが悪い ・たくさん寝たはずなのに疲れが取れない といったことはありませんか？ その場合、もしかすると 「睡眠の質」がよくないのかもしれません。 一日のうち約3分の…